Примерный распорядок дня обучающихся в период дистанционного обучения
07.20 – подъём, зарядка
07. 35 – гигиенические процедуры
07.45 – завтрак
08.00 – начало занятий
13.30 – окончание занятий
13.30 – обед
14.00 – виртуальные экскурсии, кружки
17.00 – полдник
17.20 – помощь по дому
18.00 – чтение литературы/занятия творчеством/занятия спортом
19.00 – ужин
19.20 – свободное время, общение с друзьями
21.00 – подготовка ко сну
21.30 – сон
Ребята, начинайте свой день с зарядки!
1-4 класс https://www.youtube.com/watch?v=vZw3YBL_EkE
5-11 класс https://www.youtube.com/watch?v=Y-h7WvX65bE
Ребята,чтобы сохранить здоровье, находясь на дистанционном обучении не забывайте делать регулярные перерывы, во время которых выполняйте простые физические упражнения и делайте гимнастику для глаз, например, такую:
— быстро поморгать, закрыть глаза, медленно считая до 5 — повторять 5 раз;
— крепко зажмурить глаза и считать до 3, открыть глаза и посмотреть вдаль, посчитав до 5;
— посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6, каждое упражнение выполнять по 4-5 раз.
Обучение на дому. 10 важных советов родителям
Предлагаем посмотреть видео-ролики
Физическая активносить делает нашу жизнь полноценной